Pocit bezpečia v tele

Online zážitkový workshop zo série Nervus vagus.

Potreba blízkosti a spojenia s druhými ľuďmi nás sprevádza od narodenia. Prostredníctvom vzťahov, starostlivosti a opakovaných skúseností s druhými sa postupne učíme zvládať záťaž a regulovať vlastné prežívanie. Táto potreba spojenia pretrváva aj v dospelosti, hoci spôsob, akým blízkosť vyhľadávame a prijímame, sa môže výrazne líšiť.

Dôležitú úlohu pritom zohráva koregulácia – proces, pri ktorom sa naše emocionálne a telesné reakcie vzájomne ovplyvňujú v kontakte s druhými ľuďmi. Pocit bezpečia môže podporovať tón hlasu, výraz tváre, pozorné počúvanie, predvídateľnosť či vedomie, že niekam patríme. Naše predchádzajúce skúsenosti však môžu ovplyvňovať aj to, či blízkosť prežívame ako zdroj pokoja, alebo naopak neistoty a napätia.

Počas workshopu sa bližšie pozrieme na biologický a psychologický význam ľudského prepojenia, princípy koregulácie a súvislosti medzi pocitom bezpečia, vzťahovými skúsenosťami a fungovaním nervového systému. Odborné poznatky prepojíme so sebareflexívnymi a zážitkovými cvičeniami, ktoré Vám umožnia venovať pozornosť vlastným potrebám blízkosti, opory a osobných hraníc.

Čo Vás na workshope čaká?

• Prepojenie a koregulácia – priblížime si význam ľudských vzťahov pre reguláciu nervového systému a to, ako blízkosť, hlas, mimika či vzájomná pozornosť ovplyvňujú náš pocit bezpečia.
• Sebaskúsenostné cvičenie – pomocou písania alebo kreslenia budete mať príležitosť zamyslieť sa nad vlastnými potrebami blízkosti, opory a osobných hraníc.
• Vedené zážitkové cvičenie – prostredníctvom imaginácie a vnímania tela získate priestor preskúmať, čo vo Vás podporuje pocit bezpečia a spojenia.

Pre koho je workshop určený?

Pre dospelých, ktorí chcú lepšie porozumieť tomu, ako vzťahy a sociálny kontakt ovplyvňujú naše prežívanie, prečo je pocit bezpečia dôležitý pre psychickú pohodu a akú úlohu zohráva koregulácia pri zvládaní záťaže.

Workshop ponúka priestor na citlivé skúmanie vlastných potrieb blízkosti, opory a osobných hraníc bez potreby zdieľať osobné alebo náročné životné skúsenosti.

Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce vedomosti ani skúsenosti. Workshop je samostatný a môžete sa ho zúčastniť aj bez absolvovania predchádzajúcich stretnutí.

Ako sa pripraviť?

Vyhraďte si pokojné miesto, kde Vás počas stretnutia nebude nikto rušiť. Pripravte si papier alebo zápisník, pero a prípadne farebné ceruzky, ktoré môžete využiť pri tvorivom cvičení. Môžete si nachystať aj šálku čaju či iný obľúbený nápoj.

Odporúčam pohodlné oblečenie a možnosť usadiť sa tak, aby Vám bolo počas relaxácie príjemne.

Po registrácii a úhrade účastníckeho poplatku Vám budú zaslané informácie potrebné na pripojenie k online stretnutiu.

Kto Vás bude sprevádzať?

Ako to prebieha

1. Zaregistrujete sa a zaplatíte kartou. Vyplníte meno a e-mail a zaplatíte bezpečne cez Stripe.
2. Dostanete potvrdenie. Do e-mailu Vám príde potvrdenie registrácie s odkazom na Zoom a faktúra.
3. Deň vopred Vám pripomenieme termín aj s odkazom na pripojenie.

Časté otázky

Čo potrebujem na pripojenie?

Počítač, tablet alebo mobil s internetom a pokojné miesto. Zoom si otvoríte cez odkaz z e-mailu.

Môžem registráciu zrušiť?

Áno. Účasť môžete bezplatne zrušiť najneskôr 48 hodín pred začiatkom workshopu e-mailom na drluciahreskova@protonmail.com a vrátime Vám 100 % ceny. Neskôr môžete navrhnúť náhradníka. Podrobnosti sú vo VOP a v Poučení spotrebiteľa.

Dostanem faktúru?

Áno, faktúra Vám príde automaticky e-mailom po zaplatení.

Musím mať zapnutú kameru alebo niečo zdieľať?

Nie. Kamera, mikrofón aj zdieľanie osobných skúseností sú dobrovoľné. Workshop sa nenahráva.

Workshop má psychoedukačný a zážitkový charakter. Nenahrádza individuálnu psychologickú starostlivosť ani psychoterapiu.